这一次是运气好，那么下一次呢？

石寒决定补强一番。

他所会的轻身功法只有一本《云浪三叠步》，虽然能用，但他已经放弃修炼云浪无定功，这套步伐也就变成了很一般的入门武学。并没有多少深究潜力。

除此之外，则是一本《健足三十六式》的专门修炼腿部力量的辅助炼体功法。

鬼刀宗并非没有其它更加高深的步法，只是因为石寒放弃老云浪无定功，再去修炼宗门中的那些武学，基本属于事倍功半。

主流的炼体功法可以提升身体的各方面机能。但具体的部位其实并没有突出出来。

这本健足三十六式，并不能继续提升腿部力量和强度。

但是，它却可以将腿部的肌肉部分和筋骨进行不断调整，让武者可以爆发出更强的力量，以及更快的速度。

与之一个道理，另一本记在石寒脑中的《灵妙散手》也是同样的功能，不同的是让双手更加灵巧。

这种功法属于辅助功法，一般也很少有人会去修炼。

同样的，因为是靠着日以继夜地进行微调，因此也不需要额外的药物辅助。

其实健足三十六式不是一个迫切能改变现状的最好选择，无奈石寒没得选。本着闲着也是闲着，胸腹不能动，研究下这本功法，也算聊胜于无。

健足三十六式，便是三十六套动作，在石寒看来其实就是利用类似瑜伽的动作，拉伸筋骨，改变肌肉分布。唯一不同的，可能还要加上内气的刺激，以达到更好的效果。

石寒没有内气，但真气想来应该是比内气更好的。

石寒细细体会良久，选了几个不会牵扯到身体的伤势动物，开始腿部的锻炼。

只可惜，不知道为什么，石寒研究了几个时辰，都没有一丝感觉。

仿佛这功法，和他绝缘一般。

他叹了口气，也不再强求。或许，是散华功大圆满的作用下，筋骨肌肉已经趋于完美了的原因吧。

石寒于是沉下心来，开始利用自创的那套呼吸法，引动疑似宿慧的那股气息，来促进伤势的恢复。

自然的，他再次看到了那虚幻的武道真灵投影。

距离上次武道真灵演武，已经过了大半个月了，武道真灵似乎恢复成了石寒最开始见到的样子，半虚半实，如同一个巨大的影子。

石寒并没有打算理会它。

但可能是长时间的琢磨健足三十六式，脚部下意识地按照上面的某个动作活动着。。。

然后武道真身的投影，突然出现在石寒的意识之中，开始按照一些非常古怪的动作调动全身的气血，以及隐藏在神庭之中的真气刺激着脚部的经络。。。

石寒，直接懵逼了。

又是几个呼吸的时间，武道真灵投影溃散，刚刚恢复了几分的身形，再度变成淡淡的虚影消失在石寒的感知之中。

一股疲惫感，涌上石寒心头。

同时涌上心头的，还有对《健足三十六式》各种玄奥感悟！就如同对这门辅助武学已经参悟了十数年一般！

“这是。。。要逆天啊。。。”

即使以石寒的冷情冷性，都忍不住阵阵激动。

之前的那一次，醒刀式，石寒还当它是个意外。而这一次显然证明，武道真灵在领悟武学之道上，拥有着逆天般的效果！

虽然《健足三十六式》完全无法和御龙刀法中的醒刀式相媲美，但同样的，对于理解的程度却也是完全不同的。

醒刀式，武道真灵只是帮助石寒领悟了要怎么开始，后面的其实是石寒本身主导的领悟。

但是《健足三十六式》却完全不同。很少有人会闲得去感悟几年，十几年面的时间，它也完全不值得去花费那么长时间。

因为它仅仅只是一些配合气血搬运为主的几个动作，加上初级的真气的使用，如果换成瑜伽评级，石寒估计都可以当一个瑜伽大师了！

他的脸色非常怪异，想笑，却又怕伤到内腹，想吼更是不切实际。只能将心中的兴奋深深压下，然后利用全新认识的《健足三十六式》的动作，开始强健、完善双腿的筋骨、肌肉。

随着一天天过去，石寒的身体慢慢恢复了健康。

他也慢慢开始修炼《健足三十六式》的其它动作，配合真气对双腿进行缓缓的修正形态。

一连十几天，石寒始终勤练不缀，效果倒也不凡。

越来越容易爆发全部力量的双腿，奔跑起来比起之前要强了差不多一层左右。

别看少，这可是额外附加的力量，无论未来石寒修习什么步法，都可以获得类似加成的！一本《健足三十六式》生生就将石寒双腿的天赋进行了强化了。

而且，这还是初练之下的效果。

随着日复一日的修炼，双腿的天赋，毫无疑问会变得更强。石寒凭着对于功法的理解，能够感觉出来，最终的效果大概会接近三层。

这效果，即使是原本普通的人，也会变成适合修炼步法、腿功的良才！甚至天才！

《健足三十六式》效果这么好，石寒忍不住也想修炼一下《灵妙散手》。可惜的是武道真灵想要恢复，起码还得再等个半个月左右。

铁山盟会即将开始，他耽误不起时间了。