君宁回到小区，见萧峰还在疯跑，而且状态还不错，君宁就直接回家了。

家里，梁静和君建国正在客厅里陪萧雨桐看电视。

小保姆刘莲英在厨房里准备午饭。

“小宁，该把小峰那孩子上来了吧，这都跑了一上午了，再跑下去可受不了。”

“再说这么一直跑下去，造成的影响也不好，跑得越久，注意的人就越多，现在小区群里都在议论这孩子是不是吃了什么药了！”

药倒是没吃，就是喂了一滴灵液。

君宁想了想，第一次觉得老妈说的话还是有几分道理，照萧峰先在的状态，估计再跑一下午都不会觉得累。

这要真的任他这么跑，估计就不是围观了，那肯定会引起临江市巨大轰动。

君宁本就是个懒散性子，也不想出名，这真要是让萧峰在临江引起轰动了，那他也别想再过安生日子了。

“你先回来吧！”

君宁给萧峰传了信。

萧峰回来之后，君宁在他胸口一点，体内那股狂暴的力量瞬间沉寂了下来。

萧峰只感觉一股重重的疲惫感传来，瞬间瘫倒在地，沉沉的睡了过去。

君宁将萧峰抱到自己的房间里睡下，自己吃过午饭后，便去乱石谷了。

他打算今天下午去乱石谷修炼内家拳，以他的身体强度，在家里根本施展不开，那脆弱的楼板甚至经不起他半成的力道。

一脚下去，那楼板就穿了，毫无修炼体验。

去乱石谷就没那么多顾忌了。

那里四周无人，有他布下的阵，外面的人也进去不，而且还有甲乙丙丁四大树人守护，固若金汤。

来到乱石谷，君宁又看了一下生灵树的长势，除了最初的那棵，其他的依然缓慢。

也不要甲乙丙丁来见礼，君宁寻了一处视野开阔的小坡，又从外面搬来一块十来丈方圆的石头，砸进土里当做练功台的地基。

随后抛出一柄黑色小剑，小剑迎风便长，瞬间长到三尺五寸，在半空中冒着寒光。

“去！”

君宁挥手一指，一道寒芒闪过，那石头瞬间被削成一个巨大的平台。

君宁又御剑如神，开始在巨石上篆刻符文。

仅凭这石头的硬度是不足以承受君宁的力量，所以必须要在石头上篆刻符文，被符文强化之后的石头才有足够的硬度承受君宁的力量爆发。

君宁现在篆刻的是坚硬符文，这种符文在沧澜界修房筑屋时被广泛应用，其作用与地球的钢筋混凝土之类相同，都是为了加强建筑的强度。

只不过坚硬符文的功效要远远强于钢筋混凝土，两者不是一个量级的东西。

在篆刻好符文之后，君宁又在平台四周布下一个聚灵阵，为符文提供能量。

符文相当于是车，天地灵气则是油，只有在灵气的消耗下，符文才能发挥作用。

呼

聚灵阵刚一成型，四周的灵气像风暴一般被聚集到平台周围，灌入到符文之中。

原本朴实无华的符文，在灌入灵气之后，瞬间绽放出一股强烈的光芒，闪烁之后便迅速消失，回归平静。

君宁感受了一下，刚刚启动符文将乱石谷里的天地灵气消耗了大半，剩下的被分为三部分。

一部分被被聚灵阵吸引在平台，一部分散落于乱石谷，还有一部分则是飘出了乱石谷。

“还是再布个锁灵阵吧，现在的灵气实在少得可怜，能节约的就坚决不浪费了！”

君宁伸手一挥，十二枚玉石飞出，散落于乱石谷的十二个方位，一个无形的气罩瞬间笼罩于乱石谷上空。

飘散的天地灵气一触碰到那无形的气罩，便被阻挡，无法向谷外飞去。

“好了，一切准备就绪！”

“先试一试我这练功台能承受住我几分力气！”

君宁站上练功台，脚上猛的用力。

嘭

一分力，练功台安然无恙。

再加！

三分力……

直到君宁用到五分力的时候，练功台才因为灵气供给不足，出现了颤动。

“嗯，五分力，还可以！”

“如果灵气再充足一点，即便是全力爆发，这练功台也撑得住！”

君宁很满意现在的结果，原本照他的估算，这练功台能承受他三分力就不错了，现在能承受住他五分力已经远超他的预估了。

盘坐在练功台上，君宁开始回忆那本《睡梦虎神功》。

他虽然对《睡梦虎神功》有些看不上眼，但是这《睡梦虎神功》已经是他目前为止，接触到的唯一的内家拳功法。

所以，他想要练内家拳，就只能选择《睡梦虎神功》。

内家拳的入门方式很简单，就是站桩。

通过站桩沟通体内气血，从而产生内劲，气血越强，越容易生出内劲。

《睡梦虎神功》中开篇就有一门站桩法，名为——三体式。

三体，即头、身、腿三个部位。

站桩时，要让头部、上身、腿部三身合一，浑身上下达成一股整劲，开中有合，合中有开。

上抱苍穹以自圆，下踩大地震四方。

君宁按照三体式的练习方法，撤步、屈腿、抬手……

屏气凝神。

随着身体的律动，开始逐渐调整呼吸。

一呼一吸之间。

君宁似乎听到了身体内血液流动的声音，随着心脏的跳动……

时而加速，时而放缓。